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少儿舞蹈培训中心主要练习哪些基本功?

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少儿舞蹈培训中心主要练习哪些基本功?

发布日期:2016-07-27 作者: 点击:

小孩想要学好舞蹈,基本功是很重要的。所以少儿舞蹈培训中心日常教学都会先让孩子做一遍常规内容训练,主要包括一下几点。

1、压腿。分为压前、旁、后腿。要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。

1)压旁腿和后腿的时候最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并向远处伸展,拉长旁腰。
2)压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去。

2、压肩。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松。

3、推脚背组合。双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚,动作相同。

4、大踢腿。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方。踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直。

5、小跳组合。小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开。着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃。落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。

林艺舞源河北儿童服批发提醒您:正是因为这些舞蹈基训是一个重要阶段,所以老师的教学水平直接影响到孩子的舞蹈基础。在给孩子找舞蹈班时,一定要找一家正规的少儿舞蹈培训中心,这样才学的放心。服务热线:400-001-9609

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